在跑步机上跑步可提供良好的心血管锻炼，可以提高您的心律，并使血液平稳地泵送到所有身体器官。

定期进行有氧运动有助于增加心脏的力量和体内血液的循环。心脏强壮也意味着降低血压，这对高血压患者来说是很有好处的。

在跑步机上跑步可以降低不良胆固醇并增加良好的胆固醇。通过使您的动脉清除脂肪阻塞，有助于对抗心脏和血管疾病。

而且，大多数跑步机都配有心率监测器，可让您密切关注心率，这对您关注心脏健康非常有用。

动感单车的好处：

通过骑动感单车所达到的锻炼效果可以分泌多巴胺，让自己运动后会感到兴奋，同时由于骑车时多伴有各种音乐节奏和不同的骑行效果，增加了运动的趣味性，使人心胸愉悦。一节45分钟的动感单车课要消耗体内的糖和燃烧多余的脂肪，骑45分钟动感单车大致可以消耗400-500卡路里，效果相当于长跑一个半小时。人体的下肢力量也可以针对臀部、大腿等大肌群起到健美作用。

跑步机和动感单车不存在哪个更好的问题，主要是选择适合自己的健身器材。