2023/6/4 16:52:33   点击次数：1117

首先是腹部力量不足。 卷腹是用到的部位主要还是腹部，要用腹部的力量带动身体曲起，如果腹部力量不足，那么在做卷腹的时候，腰就要代偿部分力量，所以有些人做卷腹的时候，腰会特别累或者腰痛，这不是很好的现象。 想要卷起来，根本方法就是利用核心健身...

2023/6/4 16:52:03   点击次数：1129

椭圆机主要锻炼下肢，能提升臀部曲线，增强腿部肌肉力度，而且不伤膝盖，是适合一家人的休闲运动，本期文章教大家椭圆机怎么用，以美国汉臣SHARP E1 椭圆机为例。 SHARP E1椭圆机的训练模式 1、一般模式 可用于简单热身和放松，双手握住移动把手，以最舒...

2023/6/4 16:51:38   点击次数：1178

想要把跑步机速度控制到什么程度完全看自己。 跑步机快步走能不能减肥？不同运动消耗的能量不同，达到了一定的消耗量时，快步走也是可以减肥的。 快走没有固定的速度标准，因人而异。只要你找到一种快速行走的感觉就可以了。坚持快走不仅能够保持心情...

2023/6/4 16:51:12   点击次数：1015

跑步机的好处： 在跑步机上跑步可提供良好的心血管锻炼，可以提高您的心律，并使血液平稳地泵送到所有身体器官。 定期进行有氧运动有助于增加心脏的力量和体内血液的循环。心脏强壮也意味着降低血压，这对高血压患者来说是很有好处的。 在跑步机上跑...

2018/11/10 8:09:33   点击次数：988

1、外观解析 麦瑞克的跑步机我之前在健身房已经体验过了，整体颜值和跑步的脚感都不错。 这次我选的S450是健身房同款，以深灰色的工业风色调为主。纯精钢材质的立柱一看就很扎实，整体造型宽大厚重，给人非常靠谱稳重的感觉，配有金属质感的银色，颜值很...