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跑步机不跑步只是快步走可以吗？
时间:2023年6月4日 点击:357次
想要把跑步机速度控制到什么程度完全看自己。
跑步机快步走能不能减肥？不同运动消耗的能量不同，达到了一定的消耗量时，快步走也是可以减肥的。
快走没有固定的速度标准，因人而异。只要你找到一种快速行走的感觉就可以了。坚持快走不仅能够保持心情愉悦，更能够轻松“走”掉肉肉。
跑步机快走是一项适合多数人锻炼的有氧运动，据科学研究，快走时双膝承受的压力很小，可以有效减少由于运动给身体关节带来的摩擦伤害。
快走的好处：
1、锻炼腿部和臀部肌肉。
2、有效预防中风。
3、有效帮助身体加速新陈代谢的速度。
适宜人群：
长时间坐着办公，需要舒筋活络，加快身体新陈代谢速度的中老年朋友。
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